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擔心局部肥胖？運動營養師楊承樺提出「微胖減重高纖飲食祕訣」，建議民眾平日除了規律運動、保持正確姿勢外；飲食也可以針對不同部位對症下藥，同時搭配高纖豆漿讓減重事半功倍。

營養師指出，部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙，使得上半身脂肪容易堆積。加上長期缺乏運動、肌肉量少，更易產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖而有虎背熊腰視覺感。告別上身微胖，需減少高熱量與精緻醣類食物攝取+挑選幫助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚等食材。

除了女性常見便祕困擾會讓小腹凸出，現代人久坐的生活型態也容易使脂肪累積大腿及腹部，而造成水梨型身材。營養師指出，減少脂肪攝取+挑選高纖維食物如各類蔬菜、全穀類食物及高纖豆漿，能幫助排便、降低脂肪囤積。

現代女性平日飲食重口味容易導致水腫，加上少運動、久站久坐影響下半身血液循環，無怪乎肉肉腿現形。營養師提醒，想回復美腿線條，需避免高鈉食物+挑選利水、排水食物如芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶等。

「3D列印醫材挺進世自慰器界盃」點亮聖火儀式暨 「國研院/東台/中鋼/鑫科/聯合骨科之3D列印醫材」成果展示20日在台北舉行，生策會會長張善政（右）、鑫科董事長李志隆（左2）等產、學、研、醫界代表一起點亮象徵為台灣醫材產業的未來希望。中央社記者孫仲達攝 105年9月20日

（中央社記者劉建邦台北7日電）「2016台北馬拉松」今天下午以電腦隨機抽籤，抽出全馬、半馬共2萬5000名參賽者，全馬組限額7000人，抽籤數為1萬5030人；半馬組限額1萬8000人，登記抽籤為3萬6672人。

體情趣蛋育局表示，「2016台北馬拉松」7日下午2時以電腦隨機在所有登記報名抽籤者中，抽出全馬、半馬共兩個組別總計2萬5000名的參賽者名單，平均中籤率為4成8。活動單位將以電子郵件通知抽中的參賽者外，跑友也可透過活動官網查詢抽籤結果。

「2016台北馬拉松」全馬組限額7000人，登記抽籤人數為1萬5030人，中籤率約為4成7；半馬組，限額1萬8000人，登記抽籤人數為3萬6672人，中籤率約為4成9；今年的總平均中籤率為4成8。

體育局說，今年台北馬拉松登記抽籤報名時間自1日中午至9月6日下午5時截止，並在7日下午2時在國巨律師事務所律師蔡文玲見震動棒證下，以電腦隨機抽出全馬、半馬共兩個組別的參賽名單，並全程錄影，過程完全公正。

體育局提醒，所有抽中的跑者要在8日至10日期間辦理資料填報及繳費作業，以完成報名手續，未於規定時間內繳費者將視同放棄參賽資格，12日公告候補名單，相關事項請詳見活動網站。1050907

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